MARIA DEL ROSARIO CAMPOS P3 P37: 2009

MANEJO DE EMOCIONES

La emoción es el impulso para actuar, el como relacionamos hacia las distintas situaciones que se nos presentan, el problema de un manejo de emociones es que no sabemos controlar las mismas, nos dejamos llevar por el momento, no pensamos correctamente.

Las personas que cuentan con un buen manejo de sus emociones actúan con precaución y saben perfectamente lo que hacen, no se dejan llevar por la situación, es más, la analizan y reflexionan. Estas personas difícilmente cometen errores ya que están concientes de sus faltas y aciertos, evitan la tentación para propagar su éxito, no se precipitan hacia sus metas, sino hasta el momento preciso, son tolerantes y muy pacientes, no desperdician tiempo ni energías inútilmente.

El autocontrol emocional puede ser un factor importante para manejar correctamente nuestras emociones, por ejemplo, seria muy conveniente postergar un impulso para actuar lo cual es benéfico para nuestra salud ya que nos permite desplazar la ansiedad que nos invada en ese instante.

El control emocional no solo se trata de reprimir nuestras acciones sino de utilizar maduramente una emoción alternativa.

No estamos libres de dificultades, el asunto esta en saber manejar nuestras emociones, debemos de tener prudencia en nuestros actos y procurar no cometer errores ya que estos nos pueden provocar problemas a consecuencia de esas acciones.

En ocasiones se postergan emociones negativas, lo cual nos facilita tomar mejores decisiones y nos evita conducirnos a comportamientos autodestructivos que solo nos causarán daño físico e incluso psicológico.

El manejo de emociones nos hace referencia en como nos comportamos, que tan tolerantes o explosivos somos en cualquier tipo de situación. El autocontrol es la mejor alternativa para un correcto manejo de nuestras emociones, las cuales debemos usar con sabiduría de forma útil y constructiva.

DESEQUILIBRIO DE EMOCIONES EN EL ADOLESCENTE.

La adolescencia es una etapa difícil en cada ser humano ya que en esta se presenta muchos cambios que nos irán forjando para nuestra etapa como adultos.

Es precisamente en esta etapa donde se presentan cambios extremos en las emociones de los jóvenes, lo cual llega a alterar sus comportamientos en la sociedad.

Algunas de estas emociones son:

- AGRESIVIDAD: La cual el adolescente puede expresar poniéndose a la defensiva en cualquier discusión, se muestran intolerantes y poco compresibles con las personas que les rodean.

- DEPRESIÓN: Este es un estado de ánimo muy común en el adolescente, ya que para ellos son muchos cambios en un tiempo muy corto, algunos actúan con aislamiento, actividades reducidas y con actitudes de pesimismo como defensa ante una situación que no entienden, una señal de alarma es el cambio repentino, a veces refugian la depresión en drogas o alcohol.

- ESTRÉS: Se trata de reacciones de depresión y ansiedad, pueden manifestarse por alteraciones severas de conducta, como vandalismo, peleas, actos irresponsables e incumplimiento de reglas.

- ANSIEDAD: Cuando tienen niveles altos de ansiedad suelen mostrarse inseguros o perfeccionistas, tienen la necesidad de aprobación por lo que hacen, tienen miedo ante situaciones adversas y confían poco en sí mismos.

- VERGÜENZA O TIMIDEZ: Son actitudes muy usuales en el adolescente, les da pena hablar en público o incluso hablarle a alguien del sexo opuesto, se sienten inseguros de si mismos y confían muy poco en lo que puedan realizar frente a otras personas.

Después de mencionar algunos ejemplos de emociones que provocan desequilibrios en el bienestar del adolescente es aquí donde se comprende que el joven necesita apoyo de su familia, amigos y conocidos, necesita forjarse auto confianza, autoestima, autocontrol pero sobre todo una personalidad sólida que le permita afrontar todas las situaciones que se le presenten buenas o malas.

RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS.

Un conflicto es un problema que causa y desata a un muchos más problemas generando así un momento crítico, es un apuro de difícil salida y que parece no tener una fácil solución.

Se pueden considerar los siguientes puntos para solucionar un problema, un conflicto:

- TOMAR CONCIENCIA DEL PROBLEMA. Saber que tan grave, delicado o pequeño es el problema, reflexionar sobre el y analizarlo.

- RECABAR INFORMACIÓN. Obtener datos necesarios para solucionar el problema, incluso si este es pequeño.

- DEFINIR EL PRBLEMA. Tener presente el conflicto, lo que puede generar, sus posibles consecuencias.

- FORMULAR LOS OBJETIVOS. Pensar en las posibles soluciones del problema, analizarlas y buscar cual seria la más correcta.

- GENERACIÓN DE SOLUCIONES. Buscar las soluciones para el problema, encontrar la más lógica para resolverlo.

- SELECCIÓN DE UNA SOLUCIÓN. Después de haber buscado la posible solución , se selecciona únicamente una que es la obvia para resolver el problema.

- IMPLEMENTACIÓN. Implementar la solución anteriormente planteada.

- EVALUACIÓN. El resultado de todos los pasos anteriores, verificar que hayan sido correctamente utilizados.

Estos 8 pasos conforman un círculo que se retroalimentan, iniciándose desde el primer punto, y al concluir la evaluación vuelve a inducir el recorrido de la secuencia nuevamente, hasta lograr una solución satisfactoria.

La mejor forma de solucionar un problema es utilizar estos 8 pasos, tomarlos en cuenta puede ser un método muy bueno y con un agradable resultado.

BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL.

El Sistema Nervioso Central esta compuesto por la médula espinal y por el encéfalo, que a su vez se subdivide en cerebro, cerebelo y tronco cerebral.

Las neuronas son los elementos básicos del sistema nervioso, en ciertas regiones del S.N.C. forman la sustancia gris, pero también están presentes, en menor número, en la sustancia blanca.

Fuera del S.N.C., se hayan en los nervios raquídeos y en los pares craneales.

El encéfalo y la médula espinal ocupan respectivamente, la cavidad craneal y parte del conducto raquídeo, verdadero estuche óseo protector.

El líquido cefalorraquídeo es limpio y claro, y llena el sistema ventricular del cerebro y de las cavidades subaracnoideas. Su misión es principal es servir de fluido amortiguador de los posibles traumatismos que pueda sufrir el S.N.C. y la médula espinal, así como nutrir ciertas células nerviosas y eliminar los desechos metabólicos de alguna de ellas.

El encéfalo es la parte del S.N.C. que esta encerrada dentro de la cavidad craneal. De él forman parte el cerebro, el cerebelo, la protuberancia y el bulbo raquídeo.

El cerebro esta formado por 2 hemisferios separados por una profunda hendidura (denominada hendidura interhemisférica), pero unidos en su parte central e interna por una cinta ancha, resistente y de color blanco llamada cuerpo calloso.

El cerebelo regula las actividades motoras, es un voluminoso órgano impar y medio, dorsal a la protuberancia y al bulbo raquídeo.

PERSONALIDAD.

Cuando hablamos de personalidad nos estamos refiriendo al conjunto de características de una persona, también nos referimos, al conjunto de características físicas, sociales y genéticas que determinan a una persona y por lo tanto lo hacen único, diferente y especial.

La personalidad es un patrón de sentimientos, pensamientos, actitudes y hábitos de conducta de un individuo y esta se encuentra presente en las distintas situaciones o momentos que vive el individuo.

La personalidad es un factor importante para forjar la identidad de un individuo, son las características que identifican a un ser humano y de cualquier modo lo hacen auténtico.

Es importante mencionar que la personalidad no trasciende del individuo, es algo y se hace individualmente y solo uno decide lo que destacará entre los demás, lo que hará distinto de todos.

Nuestra personalidad son una serie de características que nos describen y que están integradas a lo que nosotros llamamos “yo” o “sí mismo”. Nos permite reaccionar ante el mundo de acuerdo al modo de percepción, retroalimentando nuestra posible o definida personalidad.

La personalidad es la forma en que solo nosotros pensamos, sentimos, nos comportamos e interpretamos la realidad.

En psicología, se le denominan rasgos como la sociabilidad, o conjunto de rasgos como la extroversión y otras características que las personas utilizan para describirse como sus motivaciones, emociones o sentimientos para afrontar la vida.

Es fundamental para el desarrollo de todas las habilidades de la persona y para la integración con grupos sociales.

TIPOS DE PERSONALIDAD.

Existen varios tipos de personalidad, claro que varían según el tipo de personalidad de cada individuo.

Existen algunos que son muy o los más comunes, son 9 tipos:

- EL REFORMADOR. Que es la persona idealista con principios, son sabios, realistas y heroicos.

- EL AYUDADOR. Que es la persona interpersonal, empática, preocupada por los demás, generoso y altruista.

- EL TRIUNFADOR. La persona orientada al éxito, seguros de sí mismos, auténticos, se aceptan tal y como son y son modelos que inspiran a otros.

- EL INDIVIDUALISTA. La persona romántica e introspectiva, sensible, reservada, callada, honesta, creativa, innovadora y transforman sus experiencias.

- EL INVESTIGADOR. Es la persona intensa, cerebral, profunda y curiosa, alta capacidad de concentración, son capaces de ver el mundo de una forma completamente distinta.

- EL LEAL. Es la persona comprometida y orientada a la seguridad, confiables, responsables, estables internamente y confiados en si mismos.

- EL ENTUSIASTA. Es la persona ocupada y productiva, versátiles, optimistas y espontáneos, usan sus talentos en metas que valen la pena.

- EL DESAFIADOR. La persona poderosa y dominante, confiados de sí mismos, fuerte y asertivos, protectores, decididos, orgullosos y dominantes.

- EL PACIFICADOR. La persona aceptadora e inconciente de sí, confiados y estables apoyadores, intensamente vivos y conectados con ellos mismos y otros.

FACTORES QUE DETERMINAN LA PERSONALIDAD.

Los factores que determinan la personalidad son la herencia, el afecto, la nutrición, la salud física, el desarrollo neuropsicológico y el ambiente constituyen los fundamentos de la personalidad en un individuo.

Estos factores son: los Factores Biológicos, que son la herencia, factores maternos prenatales; salud física, emocional, estado nutricional; los Factores Bioambientales, que se refiere al desarrollo neuropsicológico en el induviduo; y los Factores Ambientales, nos referimos al aprendizaje por contiguidad, al aprendizaje instrumental y a al aprendizaje vicario.

O bien, esta determinado por factores externos e internos, los factores internos tienen que ver con la herencia genética. El sistema emocional y temperamento como referencia fisiológica/química hormonal y necesidades esenciales, influye en la persona determinando la insatisfacción o satisfacción del carácter social. La persona tiene una orientación productiva gran capacidad de autonomía y responsabilidad y como orientación negativa angustia, aburrimiento, ansiedad, etc.

Los factores externos que influyen son factores clave en el desarrollo de la personalidad son el trabajo, estructura social, educación , roles, dinero, posibilidades de elección.